Jak poprawić koncentrację i pamięć – Żyjemy coraz szybciej i bardziej aktywnie, jednak nasz organizm nie zawsze daje radę za nami nadążyć. Efektem przepracowania, zmęczenia i nieodpowiedniej diety jest osłabienie pamięci oraz koncentracji, co negatywnie wpływa nie tylko na jakość życia, ale także efekty wykonywanej pracy. Lecytyna to jeden z najbardziej popularnych suplementów diety, stosowanych w celu poprawy pamięci i koncentrację. Ma ona bardzo pozytywny wpływ na układ nerwowy, dzięki czemu pozwala na zauważalną poprawę funkcji poznawczych. Lecytyna pozwala rozwiązać problemy zarówno z pamięcią krótkotrwałą, jak i długotrwałą. Bywa tak, że, musimy doraźnie pomóc naszej pamięci i koncentracji. Być może nie wiesz, ale gorzka czekolada usprawnia myślenie. Zawiera wiele związków pobudzających mózg do pracy, np. pirazynę. Kilka kostek gorzkiej czekolady może rozjaśnić nam umysł, poprawić koncentrację, pamięć, czas reakcji i ułatwić rozwiązywanie Generalnie te pochodne dzialaja tak, jak duza dawka piracetamu. Piracetam w POlsce jest na recepte, ale u naszych poludniowych sasiadow - bez. A sesja to generalnie jedna wielka sciema. Zawiera Jak poprawić pamięć krok 4: Medytacja. Medytacja jest jedną z najskuteczniejszych technik poprawy pamięci. Naukowcy z University of California w Santa Barbara przeprowadzili eksperyment na grupie 48 studentów, aby sprawdzić czy medytacja poprawia funkcjonowanie mózgu. W tym celu podzielili uczniów na 2 grupy. Ćwiczenia na koncentrację uwagi online - ZdobywcyWiedzy.pl. Ćwicz koncentrację uwagi online ⭐️ Rozwijanie zdolności skupienia przez kolorowanie obrazów według wzoru ️ Gry na pamięć wzrokową ️ Wypróbuj! .    Mentat Himalaya - Na polepszenie pamięć i koncentrację na pamięć i koncentrację, zwielokrotnia energię umysłową Opis Szczegóły produktu Mentat Himalaya jest formułą wspomagającą utrzymanie dobrej kondycji umysłowej. Wspomaga także pracę mózgu w normalnym stanie jego funkcjonowania oraz w warunkach szczególnych. Zauważono wiele korzyści wynikających z codziennego stosowania Mentatu. Studenci mogą poprawić swoje zdolności uczenia się oraz wydajność akademicką zwiększając zdolność koncentracji i czas utrzymania wzmożonej uwagi. Osoby wyczerpane psychicznie i osoby starsze mogą zredukować swoje frustracje spowodowane słabszą pamięcią. Mentat (syrop) okazał sie bardzo efektywny w stosowaniu u dzieci, gdyż pomaga im w utrzymywaniu stanu spokoju i wydłuża czas utrzymania wzmożonej uwagi. Mentat Himalaya jest także bardzo pomocny w początkowych fazach chorób Parkinsona i Himalaya działanie* odżywia, wzmacnia i regeneruje cały układ nerwowy, działa neuro-protekcyjnie, uaktywnia umysł * oddziałuje głownie na układ limbiczny (hipokamp) usprawniając procesy zapamiętywania, kojarzenia i odtwarzania informacji, wyostrza pamięć, zwiększa koncentrację oraz zdolność przyswajania informacji * wspomaga utrzymywania dobrej kondycji umysłowej, pracę mózgu w normalnym stanie jego funkcjonowania oraz w warunkach szczególnych * jest bardzo efektywny dla dzieci, gdyż pomaga im na utrzymywaniu stanu spokoju i wydłuża czas utrzymania wzmożonej uwagi, łagodzi zachowanie upartych i nerwowych dzieci * czyni dzieci bardziej subordynowanymi i skłonnymi do współdziałania dzięki znacznym zmianom nastawienia do innych * zmniejsza nerwowość i niepokój, poprawia wymowę, łagodzi złość, wybuchy agresji, wrogość i nadpobudliwe zachowanie, zapewnia szybsze ustąpienia nocnego moczenia się, łagodzi ataki epilepsji oraz wspiera opóźnionych w rozwoju dzieci * pomaga stawić czoła stresom wieku dojrzewania i skierować energię mentalną na konstruktywne, wartościowe działania, daje pewność siebie, chroni przed izolacją otoczenia oraz daje lepsze samopoczucie i nastawienia do życia Mentat Himalaya wskazania układ nerwowy:* stan psychofizycznego wycieńczenia, wyczerpanie nerwowe, bezsenność, nerwica, ciężkie stadium depresyjne, zahamowanie rozwoju u dzieci, podniecenie psychoruchowe, zachowania aspołeczne, nagły wybuchy złości, trudności w koncentracji, upośledzenia mowy, enurezja * choroba Parkinsona, epilepsjaproblemy mózgowe: * niewydolność krążenia mózgowego, obumarcie neuronów z obszarów hipokampa spowodowanych niedokrwieniem mózgu , dzwonienie, szumy w uszach, wstrząs mózgu, udar mózgu, paraliż, porażenia połowiczne, rekonwalescencja po udarze mózgu, uporczywa migrena, bóle głowy u dzieci * choroba Alzheimera, demencja starcza, osłabienie pamięci, obniżona koncentracja i wydolność intelektualna * intensywna praca umysłowa, drgawki, epilepsja, nadmierne pocenie się, upośledzenie czucia * przydatny dla osób obciążonych umysłowo: studenci, pracownicy naukowi, pracownicy biur itd. Mentat Himalaya składBrahmi-Bacopa monnieri 136 mg. Mandukaparani-Folium Centella asiatica 70 mg. Vishnukrantha-Flos Evolvulus alsinoides 52 mg. Ashvagandha-Radix Withania somnifera 52 mg. Tagara-Radix Valeriana wallichii 50 mg. Vidanga-Semen Embelia ribes 50 mg. Vatadha-Semen Prunus amygdalus 50 mg. Vacha-Rhizoma Acorus calamus 42 mg. Haritaki-Fructus Terminalia chebula 36 mg. Amalaki-Fructus Emblica officinalis 36 mg. Guduchi-Tinospora cordifolia 36 mg. Jyotishmati-Celastrus paniculatus 32 mg. Shyonaka-Radix Oroxylum indicum 32 mg. Kapikachahu-Semen Mucuna pruriens 18 mg. Elaichi-Elettaria cardamomum 18 mg. Arjuna-Cortes Terminalia arjuna 18 mg. Shatapushpa-Fructus Foeniculum vulgare 18 mg. Vidari-Fructus Ipomoea digitata 18 mg. Srungavera-Rhizoma Zingiber officinale 14 mg. Vibhitaki-Cortex Terminalia bellerica 14 mg. Jatiphalam-Semen Myristica fragrans 14 mg. Lavanga-Flos Syzygium aromaticum 10 mg. Muktapishti Himalaya przeciwwskazaniaindywidualna nietolerancja na komponenty preparatu, nie stosujemy u dzieci poniżej 2 roku życia; u kobiet w ciąży i matek karmiących. Mentat Himalaya dawkowaniedoustnie: dzieciom 2-5 lat 1 tabletka 1 raz, 5-14 lat 1 tabletka 2 razy dziennie, dorosłym 2 tabletki 2-3 razy dziennie, najlepiej 30 minut przed posiłkiem popić ciepłą wodą. Podstawowa kuracja – 6 tygodni, aby osiągnąć stały efekt terapeutyczny, Mentat należy stosować co najmniej przez 12 tygodni . Preparat absolutnie nie toksyczny, nadaje się do stosowania przez dłuższy czas, nie wchodzi w interakcje z innymi lekami. Mentat Himalaya opakowanie1 opk - 60 tabletek(RÓWNIEŻ DOSTĘPNY W SYROPIE MENTAT HIMALAYA SYROP - 200 ml.) Mentat Himalaya termin ważności 2 lata od miesiąca/roku produkcji, wydrukowanej na opakowaniu. Informacje na tej stronie nie mogą być uznawane za substytutem dla profesjonalnych porad medycznych. Nie należy używać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu bez konsultacji z lekarzem. Indeks HH 031 60 Zobacz także Wyprzedaż! na pamięć i koncentrację, zwielokrotnia energię umysłową Witam! W tym roku czeka mnie matura i szukałam jakiś suplementów/leków/witamin poprawiających pamięć i koncentrację. Zakupiłam Sesję, jednak po powrocie do domu zaczęłam czytać opinie o tym. Wiele osób na forach wypowiadało się bardzo negatywnie. Mówili o silnych, wieloletnich bólach głowy, stanach depresyjnych i uczuciu senności. Nie chcę zniszczyć swojego zdrowia, zwłaszcza, że czeka mnie 8 miesięcy przygotowań, dlatego chciałam się dowiedzieć, czy lek ten faktycznie może mi zaszkodzić. Jeśli tak, co innego Państwo proponują? Jestem zdrowa, jednak od czasu do czasu mam objawy i wyniki badań, które potwierdzają niedobór magnezu, a przez wegetarianizm również bywa niedobór żelaza. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Pamięć jest zawodna. Kiedy zaczyna zawodzić trzeba szukać przyczyny zaburzeń pamięci i skutecznie leczyć. Na szczęście medycyna oferuje skuteczne leki na poprawę pamięci. Przyczyny. Co powoduje zaburzenia pamięci ? Mózg jest super-narządem, który ma mnóstwo rzeczy "na głowie". Jest również bardzo wrażliwy na wiele różnych rzeczy, które na niego wpływają. Jeśli mózg nie jest wypoczęty, a co gorsza jakieś szkodliwe czynniki na niego zaczną oddziaływać wtedy może gorzej pracować, co niekiedy objawia się pogorszeniem pamięci i koncentracji. Zaburzenia pamięci i koncentracji zdecydowanie częściej występują u ludzi starszych, ale nie tylko. Osoby w średnim wieku i ludzie młodzi niekiedy też mogą się skarżyć na (zwykle przejściowe) problemy z pamięcią. Najważniejsze przyczyny, które trzeba wziąć pod uwagę przy problemach z pamięcią (od najczęstszych do najrzadszych): Sprawy związane z samym mózgiem: niedokrwienie mózgu (miażdżyca tętnic mózgu) stan po udarze mózgu (paraliż, krwotok mózgowy, krwawienie podpajęczynówkowe) choroba Alzheimera i choroby pokrewne choroba Parkinsona padaczka odległe następstwa uderzenia, upadku, urazu głowy guz mózgu odległe następstwa zapalenia mózgu, zapalenia opon mózgowych migrena Przyczyny poza mózgiem: leki - działanie uboczne leków głównie psychotropowych brak snu, najczęściej utrzymujący się silny stres, najczęściej utrzymujący się alkohol - alkoholizm i nadużywanie alkoholu depresja niedoczynność/nadczynność tarczycy ciężki niedobór witaminy B12 ciężkie choroby - niewydolność serca, płuc, nerek, serca, ciężka anemia palenie - duża ilość wypalanych papierosów (+kawa + leki +alkohol) kawa - nadużywanie kawy i pożywienia/leków/itp. zawierających kofeinę narkotyki, dopalacze, stymulanty zatrucia - w miejscu pracy lub w domu (np. niewielkie zatrucie czadem) AIDS Jak poprawić pamięć ? Sposób leczenia zależy od przyczyny wywołującej problem z pamięcią. Czy występuje jakaś z przyczyn (lub kilka) wymienionych powyżej, która może wypływać na osłabioną pamięć i koncentrację ? Pytamy się często: "Co na pamięć ? Jakie leki ?" Może najprostszym rozwiązaniem jest zastosowanie się do zdrowego stylu życia. Odpowiednia ilość snu i unikanie używek typu alkohol czy kawa może zdziałać bardzo wiele. Warto sprawdzić stosowane leki. Ponieważ najczęściej przyczyna dotyczy niedokrwienia mózgu (miażdżyca, "skleroza") więc najpowszechniej stosowane są liczne tabletki na poprawę krążenia w mózgu. Winpocetyna Skuteczny i dobrze tolerowany lek w tabletkach na dokrwienie mózgu. Jest na 100% bez refundacji NFZ. W aptekach mogą być różne ceny, więc warto szukać najtańszej apteki. Cena 30-40 zł za opakowanie. Cavinton i Cavinton Forte Vicebrol i Vicebrol forte Vinpocetine Espefa i Vinpocetine Espefa FORTE Vinpocetine Hasco Vinpotaxer Vinpoton i Vinpoton Forte Piracetam Bardzo skuteczny lek, praktycznie bez działań ubocznych. Jest na 100% bez refundacji NFZ. W aptekach mogą być różne ceny, więc warto szukać najtańszej apteki. Cena kilkadziesiąt złotych za opakowanie. Biotropil Lucetam Memotropil tabletki Memotropil 20% płyn do picia Nootropil tabletki Nootropil płyn do picia, proszek do rozpuszczania Piracetam Espefa Piracetamum 123ratio Recodium Donepezil Lek na chorobę Alzheimera i pokrewne schorzenia. Zahamowuje postęp choroby, pomaga na pamięć. Altzer Alzepezil® Apo-Doperil Aricept® Cogiton Cogiton ODT Cognezil Donecept Donecleus Donectil Donegen ODT Donepenorm Donepesan Donepex Donepezil Bluefish Donepezil Hydrochloride Accord Donepezil hydrochloride Sanovel Donepezil Peseri Donepezil Polfarmex Doneprion Donestad Donesyn Donethon Mensapex PamiGen Ricordo Symepezil Yasnal Riwastygmina Inny lek na chorobę Alzheimera i pokrewne schorzenia. Zahamowuje postęp choroby, pomaga na pamięć. Evertas Exelon® Exelon® TTS Ivagalmin Nimvastid Prometax Ristidic Rivaldo Rivastigmin NeuroPharma Rivastigmin Orion Rivastigmine Actavis Rivastigmine Mylan Rivastigmine Teva Rivastigmine Teva Pharma Rywastygmina Apotex Symelon Memantyna Alternatywny, nowszy lek na chorobę Alzheimera. Axura Biomentin Cognomem Ebixa Marbodin Marixino Memabix Memantin NeuroPharma Memantine Accord Memantine Glenmark Memantine LEK Memantine Merz Memantine Mylan Memantine Orion Memantine Teva Memantine Vipharm Memigmin Merandex Mirvedol Nemdatine Nemedan Polmatine Polmatine 1% Tormoro Zenmem Miłorząb japoński (wyciąg) Substancja naturalna, bez recepty, na 100%. Zalecana między innymi na zaburzenia pamięci. Bilobil Bilobil Forte Bilobil Intense Bioginko Geriacaps Ginkgofol Ginkofar Max Ginkofar Ginkofar forte Tanakan Tinctura Ginkgo Bilobae Leki na pamięć - opinie Opinie lekarza praktyka o lekach na pamięć 1. Jeśli przyczyną jest niedokrwienie mózgu (u starszych osób) bardzo skutecznym lekiem jest winpocetyna np. Cavinton forte, Vinpoton forte czy Vicebrol forte po warunkiem regularnego stosowania odpowiednich dawek leku. 2. We wszelakich zaburzeniach pamięci (nawet u osób młodych) warto wypróbować Piracetam np. Nootropil, Biotropil czy Memotropil. Także tutaj konieczne jest skrupulatne przestrzeganie zażywania odpowiedniej dawki leku. 3. Przy chorobie Alzheimera lub schorzeniach pokrewnych choć nie ma leku, który mógłby wyleczyć to stosowane leki czyli donepezil, riwastygmina i memantyna dają zwykle pewną poprawę. Niestety jest część osób z ch. Alzheimera (często w zaawansowanym stanie), która nie reaguje wcale na stosowane leki. 4. Gingko bilobae czyli wyciąg z miłorzębu japońskiego jest mało lub wcale nieprzydatny w leczeniu problemów z pamięcią. Szkoda pieniędzy i szkoda obciążać przewód pokarmowy. Masz trudności z koncentracją, a nauka sprawia ci trudności, ponadto stale odnosisz wrażenie, że o czymś zapomniałaś? To pierwsze sygnały, aby zadbać o swoje komórki nerwowe i właściwa pora do rozpoczęcia stosowania odpowiedniej diety dla mózgu. Luki w pamięci oraz trudności w uczeniu się i problemy z koncentracją mogą pojawić się w każdym wieku i utrzymywać się przez dłuższy lub krótszy czas. Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia dla mózgu oraz życie społeczne i aktywność umysłowa niewątpliwie wpływają pozytywnie na naszą pamięć, ale także nasz sposób odżywiania odgrywa poważną rolę w procesie myślenia i zapamiętywania. Co zatem jeść, aby poprawić koncentrację i pozbyć się problemów z pamięcią? Zobacz film: "Dlaczego nie warto rezygnować z pieczywa w diecie?" spis treści 1. Dieta na pamięć Witaminy na pamięć i koncentrację 2. Jak układać jadłospis w diecie na pamięć? 1. Dieta na pamięć Problemy z koncentracją są związane z opóźnieniem przesyłania wiadomości do mózgu z neurotransmiterów. Jest to również przyczyną braku kontroli nad nastrojem i procesami kognitywnymi. Dzięki dostarczeniu organizmowi witamin i minerałów neurotransmitery szybciej przekazują sygnały do mózgu. Aby mózg mógł sprawnie pracować, potrzebuje do tego odpowiedniej ilości energii. Najlepszym jej źródłem są węglowodany złożone. Są to takie węglowodany, które ulegają trawieniu wolniej niż cukry proste, obecne w owocach, słodyczach czy dżemach. W celu dostarczenia sobie i swojemu mózgowi „dobrej” energii na dłużej, nie powodującej nagłego skoku cukru we krwi, jedzmy: pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, muesli, otręby, kiełki, ziemniaki, kukurydzę, fasolę. By poprawić pamięć, nie można zapominać o kwasach tłuszczowych omega-3 i omega-6. Trzy razy w tygodniu jedz ryby (makrele, sardynki, łososia), ale również orzechy, olej rzepakowy i orzechowy. Kwasy tłuszczowe omega-3 budują błonę komórkową neuronów, dlatego są niezbędne dla właściwego funkcjonowania mózgu oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Duży wpływ na poprawę pamięci ma również żelazo. Żelazo uczestniczy w transporcie tlenu do mózgu, a dotleniony mózg działa sprawniej. Główne źródła żelaza to: czerwone mięso, podroby i kaszanka, orzechy, zielone warzyw, produkty zbożowe, rośliny strączkowe. Spadek koncentracji i problemy z pamięcią mogą być wynikiem odwodnienia, dlatego należy pamiętać o piciu co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Lecytyna to ważna substancja, która bierze udział w produkcji jednego z neuroprzekaźników. Dzięki temu pozytywnie wpływa na pamięć i zapobiega pojawieniu się choroby Alzheimera. Lecytynę można przyjmować w formie suplementów diety oraz w produktach, takich jak: produkty sojowe, orzeszki ziemne, kiełki. Magnez wspomaga przewodzenie impulsów z nerwów do mięśni oraz chroni układ nerwowy przed uszkodzeniami ze strony metali ciężkich. Jego wchłanianie może być zaburzone przez doustne środki antykoncepcyjne, alkohol, kawę, zbyt dużą ilość tłuszczów i konserwantów w spożywanych produktach. Magnez występuje w: gorzkim kakao, kaszy gryczanej, czekoladzie gorzkiej, grochu, orzechach laskowych. Potas korzystnie wpływa na naczynia mózgowe, a tego także wymaga skuteczna dieta na pamięć. Ten minerał można znaleźć w: pomidorach, ziemniakach, brzoskwiniach, winogronach, bananach. Kwas foliowy to substancja wspomagająca produkcję substancji neurostymulujących (serotoniny i noradrenaliny). Aby dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości, należy włączyć do diety sałatę, brokuły oraz kiełki. By wzmocnić pamięć i wspomóc koncentrację, jedz dużo owoców i warzyw, które dostarczają wielu witamin i antyoksydantów, a co za tym idzie - pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu. Witaminy na pamięć i koncentrację Witaminy z grupy B mają duży wpływ na poprawne funkcjonowanie układu nerwowego. W szczególności niedobór witaminy B12 może dawać objawy podobne do choroby Alzheimera: trudności z koncentracją, zapominanie o tym, co się przed chwilą robiło. Witaminy te można znaleźć w: drożdżach, orzechach, mleku, mięsie, serach, ziemniakach. Wszystkie substancje wykazujące działanie przeciwutleniające pozytywnie wpływają na pamięć i koncentrację. Wśród witamin właściwości antyoksydacyjne wykazują witaminy A, C i E. Neutralizują one wolne rodniki, które negatywnie wpływają na zdrowe komórki, także nerwowe. Jeśli dziecko we wczesnym okresie życia nie będzie otrzymywało odpowiednich ilości witaminy C, może to spowodować późniejsze problemy z nauką. Witamina C jest niezbędna do prawidłowej pracy mózgu oraz wspomagania jego rozwoju. Najlepszym źródłem witaminy C są czarne porzeczki, czerwona papryka oraz natka pietruszki. Bogactwo witaminy A wykazuje - marchew, brokuły, morele, wątróbka, z kolei witaminy E - oleje roślinne, orzechy, nasiona słonecznika oraz migdały. Witamina D odgrywa ważną rolę w procesie zapamietywania. Zwiększa ona wchłanianie wapnia, który z kolei uczestniczy w przekaźnictwie nerwowym. Witamina D wspomaga pamięć, zatem niedostarczenie jej właściwych ilości organizmowi spowoduje problemy z zapamiętaniem czasem nawet najprostszych rzeczy. Ponadto witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu poprzez rozmieszczanie receptorów w mózgu. Witamina D pozytywnie wpływa na naukę oraz zdolności motoryczne. Świetnym źródłem witaminy D są ryby, a także jaja. 2. Jak układać jadłospis w diecie na pamięć? Dieta na pamięć opiera się na powyższych, ogólnych założeniach. Jednak, aby była rzeczywiście skuteczna, należy zwrócić uwagę na to, co jemy od razu po przebudzeniu, po południu i wieczorem. Jedz porządne, kompletne śniadanie. Wybieraj produkty pełnoziarniste zamiast tych produkowanych z białej mąki, pozbawionej najzdrowszych części ziaren (zawierają one błonnik, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę E i wapń). Unikaj cukrów prostych (biały cukier, konfitury, dżemy, kremy czekoladowe) i tłustych produktów (kiełbaski, dania smażone). Mózg od rana powinien mieć zapewnione wszystkie składniki odżywcze i energetyczne (wolno uwalniane węglowodany złożone) niezbędne dla jego optymalnego funkcjonowania. Przygotowując obiad, unikaj węglowodanów przetworzonych, szczególnie frytek. Jedz produkty bogate w proteiny (drób, ryby) i dużo warzyw. Ogranicz spożycie słodkich deserów. Cukry proste są szybko przyswajane przez organizm, co sprzyja popołudniowym spadkom koncentracji i uwagi. Unikaj zbyt obfitych posiłków. Jedz lekkie i niskokaloryczne dania. W razie potrzeby jedz drobne przekąski (owoce świeże lub suszone, niskosłodzone produkty mleczne) na drugie śniadanie i podwieczorek. Zrównoważona i zdrowa dieta na dobrą pamięć jest dobra w każdym wieku. Trzeba także pamiętać, że wiele ze składników odżywczych jest wypłukiwanych z organizmu przez kawę, nikotynę i alkohol. Aby więc dieta na pamięć była skuteczna, należy zwrócić uwagę także na swój tryb życia. Powyższe zasady odżywiania nie tylko zapewniają sprawne funkcjonowanie mózgu i dobrą pamięć, lecz także pomagają chronić przed licznymi chorobami (choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca, nowotwory). Indywidualnie dobraną dietę na pamięć i koncentrację oraz stałe wsparcie dietetyków klinicznych znajdziesz na Mózg jest odpowiedzialny za każdą akcję podjętą przez organizm. Jeśli nie odżywisz go prawidłowo np. poprzez zaniechanie dostarczania mu witamin i minerałów, nie będzie on w stanie kontrolować nastroju, myślenia oraz utrzymać równowagi. Wpływ witamin na organizm człowieka jest nieoceniony. Treści redakcyjne są całkowicie niezależne. Rozwój serwisu zależy od naszych czytelników. Wspierasz nas kupując produkty naszych partnerów po kliknięciu w linki zamieszczone w tekście. polecamy Redukcję stresu oraz poprawę koncentracji można osiągnąć dzięki odpowiednim adaptogenom. Dowiedz się z kolejnych slajdów, które rośliny redukują objawy stresu oraz wspierają pamięć i koncentrację. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

na koncentracje i pamięć forum